Mengapa Peminum Anggur Cenderung Lebih Sehat?

Mengapa Peminum Anggur Cenderung Lebih Sehat?

Mengapa Peminum Anggur Cenderung Lebih Sehat? – Kenyataannya mungkin sulit untuk diterima: “Secara umum, anggur merah tampaknya tidak lebih atau kurang sehat daripada jenis minuman beralkohol lainnya,” kata George Koob, PhD, direktur Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA). Dia menggemakan Bhatt ketika dia menjelaskan bahwa beberapa penelitian mungkin menunjukkan bahwa minum anggur merah berkorelasi dengan kesehatan positif pada berbagai ukuran, tetapi “mungkin bukan karena anggur itu sendiri.”

Perbedaan pilihan gaya hidup dan status sosial ekonomi menjadi pendorong utama. (Koob menunjuk pada jajak pendapat Gallup Agustus 2019 yang menunjukkan peminum anggur cenderung lebih berpendidikan dan memiliki pendapatan lebih tinggi daripada mereka yang tidak minum anggur.) sbobetonline

Mengapa Peminum Anggur Cenderung Lebih Sehat?

“Sementara penelitian mencoba mengendalikan pengaruh lain ini secara statistik, dampaknya tidak dapat dikesampingkan seluruhnya,” katanya. “Ada kemungkinan bahwa peminum anggur sebagai kelompok sedikit berbeda dari orang yang cenderung minum jenis minuman lain dengan cara yang mengarah pada kesehatan yang lebih baik.”

Jadi bagaimana dengan paradoks Prancis? “Ternyata, diet Prancis lebih sehat daripada yang diperkirakan saat itu dan, seperti yang kita ketahui sekarang, minum banyak anggur tampaknya tidak meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup,” kata Koob.

Bagaimana Dengan Resveratrol, Senyawa yang Berhubungan Dengan Kesehatan Yang Lebih Baik?

Adapun resveratrol, menurut ulasan yang diterbitkan pada Februari 2019 di Medicinal Research Review tentang uji klinis resveratrol, senyawa tersebut mungkin berguna dalam mengobati diabetes tipe 2, obesitas, kanker kolorektal, kanker payudara, dan hipertensi, di antara penyakit lainnya. Namun, ini dalam konteks kemungkinan mengonsumsi suplemen, bukan dalam konteks menyeruput anggur merah dalam jumlah sedang.

Anda perlu minum banyak untuk mendapatkan hasil yang sama (dan merugikan kesehatan Anda, seperti yang dijelaskan). Resveratrol memang ditemukan dalam anggur – hanya dalam jumlah kecil. Koob menunjukkan penelitian sebelumnya yang menunjukkan minum 1,5 gelas anggur merah per hari memberikan 2,56 miligram (mg) resveratrol.

Dan di sinilah letak masalahnya: Dia mencatat sebuah artikel yang diterbitkan pada Juli 2016 di Advances in Nutrition, mencatat bahwa penelitian menunjukkan “seseorang perlu minum antara 505 hingga 2,762 liter anggur merah per hari untuk mengonsumsi 1 gram resveratrol, dosis yang biasa digunakan dalam uji klinis.” Terjemahan: Karena jumlah yang digunakan dalam uji coba (yang menunjukkan manfaat kesehatan) sangat tinggi, tidak jelas apakah atau seberapa bermanfaat minum anggur dalam jumlah standar.

3 Tips Minum Alkohol Secara Bertanggung Jawab, Jika Anda Sudah Minum

Dokter tidak menyarankan untuk mulai minum anggur merah untuk manfaat kesehatan Anda. “Alasan untuk minum anggur merah adalah karena memberi Anda kesenangan, tidak salah mengira Anda akan mendapatkan manfaat kardiovaskular atau karena Anda percaya itu memiliki nilai obat,” kata Bhatt. Jadi jangan mulai minum jika Anda belum melakukannya. Tetapi jika Anda sudah menjadi peminum anggur merah, ikuti panduan ini:

Tetap pada satu. “Minum segelas anggur setiap malam dengan makan malam selama seminggu jauh lebih kecil risikonya daripada meminum tujuh gelas anggur sekaligus pada Jumat malam,” kata Koob.

Mengapa Peminum Anggur Cenderung Lebih Sehat?

Minumlah dengan makanan. Happy hour mungkin menyenangkan, tapi setidaknya pastikan Anda ngemil sambil menyeruputnya. “Makanan membantu melindungi lapisan lambung dan juga memperlambat penyerapan alkohol ke dalam tubuh, yang berarti organ-organ dalam tubuh, termasuk hati dan otak, terkena lebih sedikit alkohol sekaligus,” kata Koob. Itu menyangga kadar alkohol dalam darah Anda dan mengurangi risiko cedera.

Dan menjadikannya makanan yang sehat. Jika Anda minum segelas anggur, pasangkan dengan makanan sehat, seperti yang ditemukan dalam diet Mediterania, termasuk biji-bijian, sayuran, buah, kacang polong, kacang-kacangan, dan lemak sehat seperti minyak zaitun, kata Bhatt.

Share